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转帖—剑道素振的一些要点(来自剑道贴吧——马羽幸村君的回帖)

中华功夫网 时间:2020年06月24日 16:58

  剑挥出的力量要由身体来提供,手臂肌肉如果也去完全发力反而会导致整个身体的力量无法传导到刀上。结果就是虽然你感觉自己更加用力吗,但是实际上挥出去的剑气合完全不够饱满。

  再有一个明显的缺点就是,单纯用手臂提供力量进行加速运动的挥击,会变得非常不好控制。你的肘关节附近肌肉会痛,主要就是为了在正确的位置止太刀而不断强迫肌肉进行紧急的“煞车”去对抗手臂本身提供的加速度。手臂没有完全伸展的情况下,这种煞车动作主要就是靠肘关节附近的肌肉进行的。这种对抗不仅对自身是一种无谓的消耗,同时也会让你的身体和动作产生硬直,使下一个动作的启动变慢。

  素振本质上并不是锻炼体力和力量的训练(虽然事实上确实也有人当成那种练习),关键是掌握正确的挥剑节奏(自身身体的节奏)。配合脚步的移动,学会用整个身体去举刀和挥刀。

  初学者最好用中慢速练习素振,一本一本认认真真的去尽量挥得饱满。不要追求速度和过多的量,初学者一旦追求速度或者练习过量就会不知不觉间用力过猛(越累的时候手臂反而越容易过度紧张),其后就会导致动作变形甚至肌肉拉伤。

  16楼引用草坪修剪工(13楼)幸村君,剑道我素振时,怎么老觉得左手拇指和食指间的那坨肌肉酸痛的不行,时常有hold不住剑的感觉...

  剑道如果挥剑动作过小,就需要弯曲左肘来配合右臂;如果弯曲手肘同时将左肘外张,就会使给左手的スナップ增加多余的负担。所以剑道从来都强调两肘要尽量内收。

  气合既有有声的也有无声的。初学者的时候,为了让对手感受到你的威力,所以把蓄积的力量由丹田通过发声来发出。如果发声单纯是用嗓子去喊的话那是毫无意义的,就和挥剑光用手臂抡一样,正是瘸驴对破磨。

  如果使用正确的发声方式,你的小腹应该是绷紧的,而这也正是挥剑时的对于身体控制的要点。所以通过这种正确的发声的方式,也可以让初学者更快的掌握气合掌控的要领。

  高段位者,即便他们不发声、只是做中慢速的一本一本的素振,你也一样可以清楚的看到饱满的气合。而这也正是初学者应该在素振中重点注意去学习的东西。单纯的用很快的速度很大的力量一顿狂抡,抡的自己一身汗很爽的感觉,那个对于提升剑技没有太多实质的帮助,顶多就是比较利于胖子们用来减肥。

  21楼引用打不赢就跑1234(20楼)谢谢!剑道此外,全身充满气力,但又要放松摆振,这个的平衡点在哪里呢?关于幸村前辈你提及的小腹绷紧的身体控制,可不可以这样理解:举刀的时候腰背用力所以腹部是舒张开的,而斩下时腹部有收缩的力量,因此绷紧?还有能否说说如何判断气合是否饱满,无论是发声的还是不发声的?非常感谢!

  充满气力和肌肉完全绷紧是两个概念,充满气力是一种全身上下各处都保持均等张力的毫无破绽的状态。

  并不是说单一方向的猛烈气势就是气合饱满,比如很多人重心过度向前,增加了给对手的压迫感的同时也使自己向后移动的机动性大大下降(即前方张力过大,后方过小)。一般引诱对手进攻的时候,往往通过小幅调整身体或者刀的位置使得自身气合不再饱满(当然偏转也是自己可以掌控的能迅速回复或者转化的程度)。

  就挥剑的话,简单来说,如果用手臂肌肉完全绷紧去挥剑的话(以正面为例),会导致刀的下方(刀刃的方向)气势过强,而上方(刀脊方向)气势过弱(主要原因是过分强调手臂而使得刀的运动与整个身体脱节),这种失去平衡的状态就是气合不够饱满。

  所以说,气合饱满与实际动作的力量和速度无关,而是一种平衡稳定的状态。不管是静还是动,始终保持好这种平衡、让人感觉浑身上下无任何破绽,剑道就是真正意义上的气合饱满。

  PS:气沉丹田进行发声,有利于维持身体躯干部分的张力平衡,更便于体会整个身体发力挥剑的感觉。

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  简介描述:剑挥出的力量要由身体来提供,手臂肌肉如果也去完全发力反而会导致整个身体的力量无法传导到刀上。结果就是虽然你感觉自己更加用力吗,但是实际上挥出去的剑气合完全不够饱满...
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